ご飯 スープ（えのき・インゲン・油揚げ） 煮鶏ムネ肉のケチャップソースがけ ほうれん草のおひたし アボカドスライス久しぶりに鶏ムネ肉の塩漬けをつくりました。 安い・うまい。 ソースは、玉ねぎ・ニンニク・なすを細かく切って、炒める。そこに少し水を…